MUOVITI FUORI DAGLI SCHEMI
MUOVITI FUORI DAGLI SCHEMI
PENSAVATE DI POTERVI LIBERARE OLTRE CHE DELLA DIETA ANCHE DELL'ATTIVITà FISICA??? Palestre chiuse e corsi saltati… ma non si fermano gli allenamenti!
La vostra nutrizionista ha da poco iniziato una bella collaborazione con un bravissimo Personal Trainer, il Dott. Leonardo Castellani che vi potrà seguire anche online. ABBIAMO CONCORDATO UN PERCORSO PERSONALIZZATO SPECIALE PER I MIEI PAZIENTI!
Adesso non avete scuse per aggiungere il movimento alla dieta!
Mantenere uno stile di attivo durante la pandemia COVID-19 è una sfida, e proprio per questo è importante pianificare la nostra attività fisica giornaliera e ridurre il tempo che trascorriamo seduti.
Le attuali raccomandazioni dell'OMS per la popolazione adulta consigliano di svolgere nel corso della settimana un minimo di 150 minuti di attività fisica aerobica d’intensità moderata oppure un minimo di 75 minuti di attività vigorosa più esercizi di rafforzamento dei maggiori gruppi muscolari 2 o più volte a settimana.
E' importante iniziare sempre gradualmente e aumentando di volta in volta durata, frequenza e intensità dell’esercizio fisico e supportati da un Personal Trainer che personalizzerà l’allenamento sulla base delle caratteristiche di chi si rivolge a lui e degli obiettivi da raggiungere.
Per fissare un appuntamento per una prima visita o per ricevere informazioni chiamare il numero 3475575356 oppure inviare una mail all'indirizzo igeanutrizione@gmail.com